31 stycznia 2015

Garou w Polsce - Trasa koncertowa!

Kochani, 
dziś chciałabym wszystkich zaprosić i zachęcić wszystkich miłośników dobrej muzyki, zwłaszcza jeśli ktoś lubi muzykę francuską i piosenki śpiewane w tym języku. Wiosenna trasa koncertowa Garou po Polsce jest najlepszą okazją do spotkania z francuską piosenką. Warto się wybrać na przynajmniej jeden z koncertów, by się przekonać,że muzyka Pierre'a Garranda (bo takie jest prawdziwe imię i nazwisko tego kanadyjskiego piosenkarza) jest jedyna w swoim rodzaju. 
fot. ebilet.pl 

Jeśli ktoś chce więcej poczytać o Garou, to proszę zajrzeć na TEN POST

Wiosenna trasa koncertowa Garou ma przede wszystkim promować jego najnowszy album zatytułowany "Au Millieu De Ma Vie". 

Oprócz tego artysta na pewno zaprezentuje nam swoje największe przeboje, takie, jak: "Gitan", "Seul", "Je n'attendais que vous", czy znana z musicalu "Notre Dame de Paris" - "Belle". 

Garou wystąpi w 7 miastach w Polsce

Oto szczegóły trasy


  • 21 marca 2015 - WROCŁAW - Hala Stulecia, godz. 19.00
  • 22 marca 2015 - POZNAŃ - Hala Arena, godz. 18.00
  • 24 marca 2015 - SZCZECIN - Arena Szczecin, godz. 19.00
  • 26 marca 2015 - GDYNIA - Gdynia Arena, godz. 19.00
  • 28 marca 2015 - KRAKÓW - ICE Kraków, godz. 19.00
  • 29 marca 2015 - WARSZAWA -  Hala Torwar, godz. 18.00
  • 6 kwietnia 2015 - BYDGOSZCZ - HSW Łuczniczka, godz. 18.00
Gdzie kupić bilety?

Oprócz tego bilety można kupić także w salonach Empik-u :)



29 stycznia 2015

Kilka słów o kwiatach

Dzisiaj chciałam napisać kilka słów na temat kwiatów.

fot. tapetus.pl 

 Ja bardzo lubię kwiaty, szczególnie fotografować, czym również podzielę się na tym blogu. Kwiaty są jednym z najpiękniejszych elementów natury. Któż z nas nie lubi kwiatów? No może alergicy są takimi osobami. Ale kwiaty są piękne i mają też swoje miejsce w naszej kulturze i zwyczajach. Kwiaty można podarować komuś w prezencie, np mamie na imieniny albo dziewczynie na Walentynki. Kwiaty również pięknie ozdabiają nasz dom, są nam potrzebne. 

fot. slideplayer.pl


Budowa Kwiatów

W budowie kwiatów można wyróżnić następujące struktury:
a) DZIAŁKA KIELICHA - jest to najbardziej zewnętrzny element budowy kwiatu - osłaniający jego pozostałe elementy przed szkodliwym wpływem czynników zewnętrznych. Działki kielicha są zazwyczaj małej wielkości i są zielonego koloru, ze względu na obecność w ich komórkach (a konkretniej w chloroplastach - zwanych inaczej ciałkami zieleni) zielonego barwnika - chlorofilu. Liczba działek kielicha kwiatu oraz forma są jednymi z najważniejszych cech umożliwiających identyfikowanie poszczególnych gatunków kwiatów/roślin.

b) PŁATKI KORONY - są najbardziej charakterystycznym elementem budowy kwiatów. Są zazwyczaj dużej wielkości i przyciągają do siebie wzrok ludzi, a przede wszystkim owadów zapylających kwiaty. Płatki korony są pięknie ubarwione i ich kształt decyduje w dużej mierze o wyglądzie całej rośliny. Często ludzie hodują rośliny przede wszystkim dla ich pięknych kwiatów, a piękno kwiatów zależy od wyglądu płatków korony.

c) PRĘCIKI - są odpowiedzialne za produkcję ziaren pyłku (co bywa zmorą alergików). Pręciki wytwarzają je w ogromnych ilościach. Liczba pręcików i zabarwienie ziaren pyłku mogą być także pomocne przy rozróżnianiu gatunku.

d) SŁUPKI - znajdują się w środkowej części kwiatu. Powstają w wyniku zrośnięcia się owocolistków. W budowie słupka możemy wyróżnić charakterystyczną dolną (rozszerzoną) część tego organu. Ta część nazywana jest zalążnią, która się wydłuża i tworzy szyjkę słupka zakończoną lepkim znamieniem.





BARWY KWIATÓW

Bogactwo kolorów kwiatów przyciąga owady, których zadaniem jest zapylanie kwiatów. Atrakcyjność kwiatów jest ważna dla tych owadów - dzięki temu chętniej skusi się na zapylenie danego kwiatu. Najistotniejszą cechą, która umożliwia właściwe określenie danej rośliny jest właśnie kolor kwiatów. Kwiaty mają przenajróżniejsze barwy - od czerwonego, po żółte, fioletowe, różowe, białe a nawet niebieskie, przy czym kwiaty koloru czerwonego występują w naturze najrzadziej. Do kwiatów czerwonych zaliczamy takie gatunki, jak: mak polny, koniczyna łąkowa czy czerwone tulipany, a także róże. Do kwiatów żółtych należą m.in. żonkile, mniszek lekarski, nawłoć kanadyjska, kaczeńce czy słoneczniki. Do kwiatów niebieskich zaliczamy dobrze nam znane z polskich łąk - chabry bławatki oraz cykorie podróżnik, natomiast do białych np. koniczynę białą, konwalię majową czy lilię wodną.




Warto wiedzieć, że kwiaty można   podzielić na kwiaty pojedyncze i kwiaty złożone (kwiatostany).

a) Kwiat pojedynczy - na jednej łodydze wyrasta jeden kwiat. Do takich kwiatów możemy zaliczyć np. lilie, róże ogrodowe, mak polny, żonkile itd.

b) Kwiat złożony (kwiatostan) - jest to taka struktura, w której łodyga w pewnym miejscu rozwidla się (rozdziela) na kilka bądź kilkanaście mniejszych łodyżek, z każdej z nich wyrasta kwiat. Do kwiatów złożonych należą np. kwiaty bzu czarnego, kasztanowca, a także wszystkie rośliny z rodziny astrowatych - rumianek, stokrotka, mniszek lekarski, czy też słonecznik.




Na pierwszy rzut oka kwiaty roślin z rodziny astrowatych wydają nam się pojedynczymi. Tylko pozornie. Jednak gdy przyjrzymy się im z bliska, zobaczymy, że to jest jednak kwiatostan. Kwiatostan astrowatych jest nazywany koszyczkiem. Koszyczek ten jest osadzony na szerokim szczycie pędu - płaskim lub wypukłym (zwanym osadnikiem). Powstają gęste kwiatostany, przypominające właśnie pojedynczy kwiat, które są otoczone okrywą listków. Kielich kwiatowy jest zredukowany i występuje zazwyczaj w postaci włosków. Występują dwa rodzaje kwiatów w tego typu kwiatostanie - kwiaty języczkowe (mające koronę o symetrii grzbiecistej) oraz kwiaty rurkowate (o symetrii promienistej)


RODZAJE KWIATOSTANÓW





SZTUKA UKŁADANIA KWIATÓW
Istnieją dwa rodzaje układania kwiatów - tzw. zachodni sposób układania kwiatów oraz wschodni (japoński), znany powszechnie pod nazwą Ikebana. 

ZACHODNI SPOSÓB UKŁADANIA KWIATÓW
Polega na układaniu bukietów kwiatów z dużej ich ilości. Im więcej kwiatów, tym piękniejszy bukiet. Ważne są tutaj też kolory kwiatów - musi być kolorowo, barwnie, bogato - aby bukiet był najpiękniejszy. 

fot. eurobon.pl 


IKEBANA - jest to japońska sztuka układania kwiatów, która skupia się na specjalnym, unikatowym sposobie układania kwiatów. W tym sposobie nie chodzi o ilość kwiatów, ale o harmonię. Ikebana skupia się na specjalnym, unikatowym sposobie układania kwiatów - ważne jest tu utworzenie z nich idealnej kompozycji. Im mniej kwiatów, tym lepiej. Tu szczególnie istotne jest połączenie przy pomocy kwiatów - harmonii, koloru, jakości i rytmu. Japończycy lubią linearne aspekty kwiatowych kompozycji. Więcej ciekawostek o japońskiej sztuce układania kwiatów znajdziecie pod tym linkiem IKEBANA

fot. japancalligraphy.eu

KURSY UKŁADANIA KWIATÓW

IKEBANA

Przydatne linki - dla zainteresowanych





FLORYSTYKA KURSY





MOJE ZDJĘCIA KWIATÓW























28 stycznia 2015

Jedzmy owoce i warzywa cz.2

Witajcie, dziś zapraszam Was na dalszy ciąg mojego warzywno-owocowego alfabetu, w którym przedstawię niektóre owoce i warzywa, które warto spożywać. Zachęcam do poczytania, a przede wszystkim do jedzenia ich i robienia z nich pysznych potraw. 

J jak JABŁKO


Jedzenie jabłek jest zalecane, podobnie jak grejpfruty, osobom odchudzającym się. Ich zaletą jest to,że zawierają niewiele kalorii (w 100 g jest 30-50 kcal) a przy tym są niesamowicie sycące. Ponadto warto jeść jabłka ze względu na zawartość witaminy C, która wzmacnia odporność organizmu. Oprócz witaminy C, jabłka zawierają też potas i żelazo, a pierwiastki te są nam bardzo potrzebne. Ważnym składnikiem jabłek są też zasadowe sole mineralne, które pomagają odkwaszać organizm, toteż spożywanie jabłek jest zalecane osobom cierpiącym na nadkwaśność. Jedzenie jabłek wzmacnia serce, układ nerwowy, mięśnie oraz usprawniają pracę wątroby. 

K jak KAPUSTA


Jest wiele rodzajów kapusty  biała, czerwona, pekińska, włoska - możemy ją jeść zarówno w postaci surowej, jak i kiszonej. Przy czym kisi sie przeważnie kapustę białą. Kapustę surową (mam na myśli białą) warto dodawać do sałatek i surówek, ponieważ jest bogata w cenne składniki żywieniowe, takie, jak: witamina A, witamina C (tej ma stosunkowo dużo - w 100 g kapusty jest 30-36 mg), witaminy z grupy B. Ponadto kapusta jest bogata w związki siarki, która jest korzystna dla naszych włosów, skóry i paznokci, gdyż siarka jest niezbędna do budowy aminokwasu cysteiny (zawierającej mostki siarczkowe, które są odpowiedzialne za kształt białka a tym samym za struktury, w których składzie jest ten aminokwas). Czerwona kapusta jest również bardzo dobrym składnikiem diety i wszelkich sałatek. Kolor czerwony ta kapusta zawdzięcza związkom barwnikowym (antocyjanom), które barwią liście kapusty na purpurowo. Kapusta czerwona zawiera duże ilości witaminy B1 (w 100 g jest jej aż 77 mcg - mikrogramów, zaś w kapuście białej tylko 30 mcg). Kapusta kiszona jest również bardzo zdrowa. Zawiera dużą ilość witaminy C, a ponadto zawarty w niej kwas mlekowy wpływa dobroczynnie na nasz układ pokarmowy. 


L jak LIMONKA


Limonka jest jednym z owoców cytrusowych, o soczystym, zielonym kolorze. Limonka zawiera bardzo dużo pożytecznych składników - wapń, potas, magnez, a także fosfor i a także - jak wszystkie cytrusy - witaminę C. Limonka ma właściwości przeciwutleniające, dzięki temu zapobiegają starzeniu się skóry, ponadto limonka ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwzapalne. Substancje zawarte w tym owocu przyspieszają gojenie się ran. Limonka jest bogata w olejki eteryczne, co działa kojąco i uspokajająco na organizm. 

M jak MARCHEWKA


Marchew jest chyba jednym z najpopularniejszych warzyw, najbardziej "rzucającym się" w oczy - pewnie ze względu na intensywnie pomarańczowy kolor. Ten kolor marchwi jest wynikiem obecności w jej korzeniu beta-karotenu. Ta substancja jest barwnikiem, który ma wiele zalet dla człowieka, szczególnie dla skóry - poprawia jej kondycję i przede wszystkim koloryt. Jeśli ktoś chce sobie poprawić kolor skóry, to warto pić codziennie soki marchwiowe, a wtedy skóra nabierze pięknej barwy. Ważnym składnikiem marchwi jest też oczywiście witamina A, która pozytywnie wpływa na nasze oczy. Oprócz tego marchew jest bogata w takie składniki, jak: wapń, żelazo, potas, magnez, cynk, sód, miedź oraz witaminy - C i B. Marchew jest też bogata w błonnik pokarmowy, co wpływa pozytywnie na nasz metabolizm. 


N jak NEKTARYNKA


Nektarynka jest owocem podobnym do brzoskwini, obydwie należą do tej samej rodziny roślin. Różni się od niej słodszym smakiem i gładszą skórką. Nektarynki najczęściej jada się latem. A warto ją jadać. Bardzo dobrze potrafi ugasić pragnienie. Nektarynki mają właściwości lecznicze - wzmacniają odporność organizmu, ponieważ zawierają żelazo, a żelazo jest potrzebne do tworzenia się nowych krwinek - erytrocytów. Ponadto nektarynki zawierają wiele witamin - B1, B2, C, E. Ponadto, nektarynki warto jeść ze względu na zawartość beta-karotenu, który znakomicie poprawia koloryt naszej skóry. Oprócz tego nerktarynka jest skarbnicą takich pierwiastków, jak: potas, magnez, cynk, miedź i inne. 


O jak OLIWKI


Warto wzbogacić nasze codzienne menu o ten południowoeuropejski owoc i jednocześnie warzywo, czyli oliwki. Oliwki są cennym źródłem oleju zwanego powszechnie oliwą z oliwek. Jest on znacznie zdrowszy niż olej "tradycyjny" (np rzepakowy czy słonecznikowy). Ponadto oliwki są bogatym źródłem witamin - witaminy z grupy B, witaminy A i witaminy E. Oliwki mają także potas, fosfor i żelazo. Warto wiedzieć,że mimo obecności substancji tłuszczowych, oliwka jest niskokaloryczna (10 oliwek zawiera tylko 37 kcal). Ponadto oliwki zawierają dużą ilość błonnika pokarmowego, co jest  dodatkową zaletą dla tych, którzy się odchudzają. Oliwki najczęściej dodaje się do sałatek - najbardziej kojarzona jest z sałatką grecką. 


P jak POMIDORY


Pomidory są również bardzo bogate w wartościowe składniki odżywcze. Przede wszystkim pomidor jest ceniony za LIKOPEN, który jest barwnikiem, który nadaje pomidorom intensywnie czerwony kolor. Likopen jest też przeciwutleniaczem, czyli niszczy wolne rodniki. Likopen chroni skórę przed szkodliwym wpływem promieniowania słonecznego. Ponadto poprawia jej kondycję i nadaje piękny, zdrowy kolor. Ponadto pomidory są bogate w takie składniki, jak: potas, a także sód, wapń i żelazo. Ponadto pomidory pokrywają 35% dziennego zapotrzebowania na witaminę A. Oprócz tego znajdziemy w nich witaminę C (prawie 100% dziennego zapotrzebowania), oraz flawonoidy - chroniące skórę przed nowotworami i chorobami serca. Oczywiście pomidory są też bogate w błonnik. 

R jak RZODKIEWKA



Rzodkiewka jest warzywem, które zawiera takie składniki, jak: witaminy z grupy B - B1 i B2, witaminę C. Oprócz tego bogata jest także w beta-karoten i kwas foliowy. Kwas foliowy jest bardzo ważny dla kobiet w ciąży, ponieważ zapobiega on uszkodzeniom cewy nerwowej płodu. Ponadto ma pozytywny wpływ na rozwój noworodków. Rzodkiewka jest też znakomitym źródłem żelaza oraz magnezu. Rzodkiewka jest niskokaloryczna. 100 g zawiera tylko 14 kcal. 

Ś jak ŚLIWKA


Śliwki są owocami pełnymi zalet. Przede wszystkim śliwki są cenione przed dietetyków i osoby będące na diecie. Ich dobroczynny wpływ na regulację przemiany materii jest nieoceniony. Warto codziennie podjadać sobie te suszone - są jeszcze bardziej wartościowe, niż te świeże, ponieważ zawierają więcej błonnika pokarmowego. Ponadto śliwki, podobnie jak jabłka, zawierają dużo związków zasadotwórczych, przyczyniają się do odkwaszania organizmu. Suszone śliwki są też bogatym źródłem witaminy A. Mają jej aż 5 razy więcej niż świeże śliwki. Ponadto, ze względu na dużą zawartość żelaza oraz fosforu zalecane są wegetarianom. 

27 stycznia 2015

Jedzmy warzywa i owoce cz.1

Witajcie, 
dziś chciałam napisać post na temat jedzenia warzyw. Dla mnie warzywa są bardzo ważnym składnikiem codziennych posiłków. Podobnie jak owoce, o których napiszę w jutrzejszym poście. Nie wyobrażam sobie bez nich jedzenia. Jak obiad to tylko z surówką lub sałatką. Warzyw i owoców nigdy za wiele. 

ryc. magiazywienia.pl 

Jak widać, na załączonym obrazku, warzywa i owoce, zaraz po produktach zbożowych, powinny być często spożywane - w przypadku warzyw 4-5 razy dziennie, a owoce 3-5 razy dziennie. 

Warzywa i owoce są bardzo ważnym elementem naszej codziennej diety. Mają dużo wartościowych składników - przede wszystkim są źródłem błonnika roślinnego, który korzystnie wpływa na naszą przemianę materii.Błonnik pokarmowy skutecznie obniża poziom "złego" cholesterolu w organizmie, ponadto - przyspiesza perystaltykę w jelitach oraz przyczynia się do usuwania toksycznych substancji z organizmu. 


 Ponadto warzywa i owoce są bardzo cennym źródłem witamin i soli mineralnych w naturalnej postaci. Te substancje są ważne do wielu procesów odbywających się w komórkach i tkankach naszego organizmu. 


Warzywa i owoce mają niską zawartość tłuszczu, mogą je spożywać osoby cierpiące na nadwagę i otyłość. 

Wiele owoców i warzyw ma również działanie przeciwnowotworowe. W niektórych owocach i warzywach np w pomidorach, brokułach, a także w owocach cytrusowych, znajdują się specjalne substancje, w które zapobiegają powstawaniu nowotworów. 

WYBRANE WARZYWA I OWOCE - ZALETY

A jak AWOKADO 



Awokado jest bogate w takie substancje, jak: Witaminy z grupy B - B1, B2, B3, a także witaminy A i C. Ponadto - minerały, takie jak: wapń, fosfor i potas. Awokado ma pozytywny wpływ na pracę serca i układu krążenia. Wysoka zawartość tłuszczów wiąże się z właściwościami przeciw utleniającymi - dzięki temu ma właściwości ochronne przed chorobami nowotworowymi oraz opóźnia starzenie się organizmu. Dodatkowo, olej z pestek awokado ma dobroczynny wpływ na nasze włosy. 

B jak BROKUŁY


Brokuły wykazują wysokie właściwości przeciwnowotworowe - zawierają SULFOFRAN -  substancję, która jest silnym antyoksydantem - działa przeciwnowotworowo poprzez blokowanie mutacji DNA  o charakterze nowotworowym oraz likwiduje komórki powstającego nowotworu. Brokuły są także bogatym źródłem witaminy A, witaminy C, kwasu foliowego, a także potasu, co powoduje obniżanie ciśnienia krwi, dlatego spożywanie brokułów jest zalecane osobom cierpiącym na nadciśnienie tętnicze. 

C jak CZOSNEK 



Czosnek ma wiele ważnych zalet - jest bogaty w takie substancje, jak: witaminy z grupy B, witamina C, magnez, żelazo i potas, a także flawonoidy. W czosnku znajdziemy także olejki eteryczne oraz substancje siarkowe - jedną z nich jest allina, która po przekrojeniu ząbku czosnku, przekształca się w aliacynę, co daje niezbyt przyjemny, charakterystyczny zapach, ale substancja ta ma ważne właściwości przeciwzapalne i antybakteryjnie, można więc powiedzieć,że czosnek jest naturalnym antybiotykiem. 

D jak DYNIA 


Najwięcej zalet dyni kryje się w jej pestkach (które bardzo lubię jeść ;)). Są one bardzo bogatym źródłem witamin i minerałów. W 100g pestek z dyni znajduje się 550mg magnezu - co stanowi 150% dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek. Ponadto pestki dyni są bogate w fosfor, a także cynk, mangan i inne. Cynk, zawarty w pestkach, ma dobroczynny wpływ na skórę - wzmacnia, rozjaśnia i wygładza cerę. Ważnym elementem składowym pestek dyni jest też witamina B3 (niacyna), która jest bardzo potrzebna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. 

F jak FASOLA 



Ziarna fasoli są bogate w minerały, takie jak: wapń, fosfor i potas. Fasola jest bogatym źródłem białka roślinnego. Białko roślinne jest bogatym źródłem witamin z grupy B, zwłaszcza witaminy B1. Ma ona ważny wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego - zapobiega stanom depresyjnym, wspomaga naszą pamięć oraz poprawia myślenie i koncentrację. 

G jak GREJPFRUT 


Grejpfrut należy, podobnie jak pomarańcza czy cytryna, do owoców cytrusowych. Grejpfruty są niskokaloryczne, przez co są bardzo zalecane osobom odchudzającym się. Ponadto przyspieszają przemianę materii w organizmie oraz oczyszczają organizm z toksyn. Ważną zaletą tych owoców jest to,że ułatwiają spalanie tłuszczów. Grejpfruty mają niski indeks glikemiczny (IG - 20), co powoduje,że owoce te są zalecane osobom chorującym na cukrzycę. Warto też dodać,że grejpfruty skutecznie obniżają ilość glukozy we krwi, dzięki obecności pektyn. 

Na dalszy ciąg postu o właściwościach warzyw i owoców zapraszam jutro :) 


Moje zdjęcia nad wodą

Witajcie, dziś będzie post typowo fotograficzny. Chciałam się z Wami podzielić zdjęciami, które zrobiłam nad wodą...w różnych miejscach. Kocham wodę i wszelkie miejsca, gdzie jest chociażby najmniejszy staw czy strumyk. Woda mnie uspokaja, lubię usiąść sobie nad brzegiem jeziora czy rzeki i rozmyślać o wszystkim :)

Nad Wisłą w Płocku

Staw w Parku Szczęśliwickim/Warszawa

Ogród Saski w Warszawie

Wisła w Warszawie

Wisłok w Rzeszowie

Jeziorko Czerniakowskie w Warszawie

Jezioro Kamionkowskie w Warszawie

Jeziorko Czerniakowskie w Warszawie

Staw w Parku Szczęśliwickim w Warszawie

Stawy Raszyńskie 

Stawy Raszyńskie

Stawy Raszyńskie

Zbiornik Wodny w Ogrodzie Botanicznym w Powsinie/Warszawa

Zbiornik Wodny w Nowym Zoo w Poznaniu

Jezioro Durowskie w Wągrowcu 

Jezioro Durowskie w Wągrowcu

Jezioro Durowskie w Wągrowcu
Staw w Parku Skaryszewskim w Warszawie

Staw w Parku Skaryszewskim w Warszawie

Christiane F - Życie mimo wszystko

Cześć!  W dzisiejszym poście przychodzę do Was z recenzją książki, którą przeczytałam ostatnio. Była nią "Życie mimo wszystko"...